음식이 곧 약이고 의술이다

아침에 아내가 딸기를 씻다가 곰돌이 닮았지 않았냐며 흥분한 목소리로 내게 딸기 하나를 보여주었다. 동심으로 전환하여 바라보니 어렴풋이 곰돌이를 닮았다! 그 딸기의 행방이 어떻게 될 줄도 모르고 나는 방으로 돌아왔는데, 아침 식사가 준비되었다는 아내의 소리를 듣고 식탁으로 갔더니 저렇게 이쁘게 곰돌이 데코레이션을 한 샐러드가 준비되어 있었다. 아내는 요리를 정말 잘하지만 특히 이런 깜찍한 데코레이션을 참 잘한다. 먹기가 너무 아까워서 마지막까지 아껴두었다가 아쉬운 마음을 달래며 곰돌이를 입에 쏙 넣었다. 이런 소소한 재미로 시작하는 아침은 기분이 매우 좋다. ^^ 점심을 생략한 결과 저녁에 매우 허기가 졌는데 아내가 한우스테이크를 10분(?)만에 만들어주었다. 한우라서 고기가 약간 질겼지만 아내가 특별히 ..

저녁 - 딸기스무디, 베비에르 소보루빵, 블루베리머핀, 동그랑땡 등 군것질을 너무 많이 하여 생략(?). 73.0 kg 점심, 저녁 50분씩 산책. 누워서 옆으로 몸을 틀다 허리가 찌릿한 증상이 있어 깜짝 놀람. 아직 걸을 때 절뚝거리는 증상 여전하다. 몸이 불편하여 설임에도 불구하고 본가 혹은 처가 모두 가지 않고 집에서 푹 쉬었다.

72.8 kg 아침 점심 60분 15분 걷기.

72.8 kg (맨몸 72.0 kg) 아침, 점심, 저녁 각각 50분, 50분, 15분 걷기. 저녁에는 운동 중 비가 와서 일찍 귀가. 아직 한 시간 이상 서서 걸으면 무리가 온다. 서 있는 모습만 보고 다 나은 줄 아는 사람도 있는데, 못 겪어보면 절대 이 고통 모른다. 저녁은 아내가 하루종일 명절 음식 만들고 애기 보느라 고생한 것이 너무 미안해서 수고를 덜어주고자 배달음식 시켜 먹음.

73.2 kg 40분 걷기. 오후에 연말정산 서류 제출하러 병원에 갔다 옴. 피 같은 세금 억울하게 더 내기 싫어서 억지로 갔는데, 차로 이동 시간이 10분 정도 걸리는데 일 처리하고 돌아오니 허리가 뻐근함.

점심 - 꼬막비빔밥 저녁 - 갈비찜 72.8 kg 아침, 저녁 50분, 30분 걷기. 아내가 장모님 생일상 차려드려서 포식했다. 갈비찜에 오징어순대에~ 요즘 식사량이 늘어서인지 체중 변화가 없다. 아직 왼쪽 발에 힘이 덜 들어간다. 까치발 서는 것이 불가능하다. 대개 3개월은 쉬고 복직하는 것을 권하던데 몸상태가 어떨지 걱정이다.

72.8 kg 아침 30분, 점심 60분 걷기. 아내 말로는 걸을 때 절뚝거림을 넘어 오늘은 각기춤 추는 것처럼 보인다고 함.

72.8 kg 비가 내려 아침 운동 생략. 점심 후 15분. 저녁 식사 후 30분. 신발끈이 풀려 묶다 발을 헛디뎌 발을 땅에 쿵 찍음. 충격이 고스란히 허리까지 갔는데 괜찮겠지... 괜찮아야지. 아직 걸을 때 많이 절뚝걸림.

73.2 kg 아침 15분, 점심 80분 걷기. 50분 이상 걷지 말라고 했는데 시장에 가족끼리 산책겸 다녀오느라 나왔다가 무리했다. 돌아오는 길에 많이 힘들었다. 저녁에는 힘들어서 걷기 생략함. 오늘 식사량이 갑자기 늘었는데 역시 소화가 더부룩하다. 평소양의 60~70% 정도만 먹어야 하는데 말이다. 간식으로 베비에르 생크림빵도 두 개 먹음.

73.2 kg 아침, 점심, 저녁 식사 후 15분씩 걷기