음식이 곧 약이고 의술이다

체온 1도가 내 몸을 살린다: 실천편 저자 사이토 마사시 지음 출판사 나라원 | 2011-01-28 출간 카테고리 건강 책소개 “수명 100세 시대를 대비한 최고의 건강보험” 일본에서 체온건... 글쓴이 평점 가 이론에 치우쳐 그 방법론이 조금 빈약했다면 은 저자가 제안하는 구체적인 방법을 담고 있어 가려웠던 부분을 시원하게 긁어주는 느낌이었다. [체온 1도가 내 몸을 살린다 - 당신의 체온은 몇 도 입니까?]이라는 글에서 저자의 체온 건강법에 대한 이론을 간략하게 다루었으니 궁금하신 분들은 참고해도 좋을 것 같다. 다시 한 번 짚고 넘어가자면, 저자의 주장은 체온을 높이는 습관을 들이면 면역력이 높아져 건강하게 살 수 있다는 것이다. 그 습관이라는 것이 '적절한 운동, 몸에 좋은 식사, 그리고 질 좋은..

체온 1도가 내 몸을 살린다 저자 사이토 마사시 지음 출판사 나라원 | 2010-04-09 출간 카테고리 건강 책소개 건강을 위협하는 최대 적, 지금 저체온이 당신을 노리고 있다! ... 글쓴이 평점 평소에도 건강에 관심이 많으신 외과의사인 아버지께서 "우리 가족도 읽고 실천하고 있으니 너네 가족도 한 번 참고하거라." 하시며 책을 한 권 보내주셨다. '이것이 만병통치약' 식의 건강 관련 책이 너무 많이 출판되어 사실 크게 관심을 갖지 않았지만 서울로 가는 고속버스 안에서 딱히 할 것도 없어서 일독을 하기로 했다. 책의 요지는 다음과 같았다. 사람의 정상체온은 36.5~37.1도 사이인데 체온이 1도 증가하면 면역력에 500~600배 증가하고 1도 감소하면 면역력이 30% 감소하기 때문에 체온을 높힌 상..

스마트한 성공들 저자 마틴 베레가드, 조던 밀른 지음 출판사 걷는나무 | 2014-09-15 출간 카테고리 자기계발 책소개 영국 공인 경제경영연구소 선정 2013/2014 올해의 책 “억... 글쓴이 평점 "인생을 잘못 살았어." 세계 최대 기업 월마트의 창업주이자 세계에서 가장 부유한 사람이었던 샘 월튼이 죽기 전에 마지막으로 한 말이라고 한다. 죽음을 눈앞에 두고 인생을 뒤돌아보며 "나 인생 참 멋지게 살았구나" 하고 자신 있게 말할 수 있는 사람이 과연 얼마나 있겠느냐만, 부를 그렇게 축적하고도 죽을 때 후회가 가득한 말을 했던 그를 보면 충격과 허망함을 감출 수가 없다. 그렇다면 도대체 어떻게 살아야 할까? 아쉽게도 에서 위 질문에 대한 명쾌한 답을 제시하지는 않고 있다. 대신 "억울하겠지만, 잘..

전 세계로 체인점이 뻗어 있는 다국적 기업을 상속받을 수 있는 기회가 당신에게 주어진다면 어떠시겠어요? 그 기업의 이름이 술자리 게임의 제목으로도 있는, 너무나도 유명한 '베스킨라빈스31'이라면요? 하지만 그 기업이 당신의 가치관에 위배된다는 이유로 상속을 거부하실 수 있으시겠습니까? 음식혁명의 저자 존 로빈스는 실제로 베스킨라빈스31의 상속자였지만 그러한 이유로 상속을 거부하고, 자신의 아내와 작은 섬으로 들어가 수 년간 1,000달러가 안 되는 돈으로 살며 삶의 더 심오한 뜻을 찾아나갔습니다. 그러한 그가 이 책을 통해 어떻게 인간, 식품, 지구가 서로 엮여 있는지 말해줍니다. 이 책은 크게 음식과 사람, 음식과 동물, 음식과 지구, 유전공학에 대한 착각으로 구성되어 있습니다. Part I. 음식과 ..

'어떤 병을 다스리기 위한 약의 조제 방법을 적은 종이' 처방전의 사전적 의미이다. 처방전은 누가 발행하는가? 그렇다. 의사가 한다. 비만이라는 '질병'을 다스리기 위하여 다이어트 명의라고 불리는 박영우 박사가 그의 노하우가 담긴 '처방전'을 세상에 내놓았다. 가 바로 그것이다. "나는 의사다."라고 프롤로그를 시작한 것처럼, 그는 대한민국 의사이다. 그것도 비만•다이어트 전문의라고 한다. '비만•다이어트 전문의'는 생전 처음 들어보았고 평소 티비를 잘 보지 않아 몰랐는데, 다이어트 역사에 한 획을 그은 아주 유명하신 분이었다. 그는 웃통을 걷어올려 자신의 불룩한 술배를 서슴없이 드러낸 사진을 사람들에게 공개도 하고, '한국에서 술을 안 마시기로 했으니 미국에서는 마셔도 되겠지.'라며 말도 안되는 합리화..

MBC스페셜에서 방영했던 '목숨 걸고 편식하다' 편이 책으로도 나왔다. 워낙 인상 깊게 봤기에 책을 구입해서 읽었다. 필요한 부분이나 보고 싶은 부분을 매번 다시보기로 볼 수는 없는 법이니 말이다. 분량도 많지 않고 한 번 봤던 내용이라서 순식간에 읽었다. 영상에서 들었던 생생한 목소리가 책에서도 전해지는 듯했다. 현대 의학은 종합 과학이자 첨단 과학인데, 의료기술이 점점 좋아지면 환자가 줄어들어야지 오히려 점점 늘어나는 이유가 무엇일까? 왜 해마다 이렇게 많은 이들이 생활습관병으로 목숨을 잃는 것일까? 이런 의문점에서 시작한 신경외과 황성수 박사는 이제 이렇게 외친다. "고기, 생선, 계란, 우유 등 동물성 식품을 피하고 식물성 식품을 드세요." 우리가 귀가 따갑도록 듣던 편식하지 말고 균형 잡힌 식사..

MH우리병원 이동엽 원장이 블로그에 강력하게 추천한다길래 사서 읽어보았다. 책의 핵심인 젊고 건강하게 사는 방법은 의외로 간단했다. 제목에 이미 답이 나와 있는데 식습관과 생활습관만 바꾸면 된다. 그렇다면 구체적으로 무엇을 말하는 것일까? 나열하자면 다음과 같다. 1. 일찍 자고 일찍 일어나기(수면 황금 시간대 활용) 2. 완전 영양 섭취와 일즙일채로 식사량의 60퍼센트만 먹기 3. 얇은 옷을 입고, 몸을 안에서부터 따뜻하게 하기 4. 아침에 진한 우엉차 한 잔 마시기 5. 많이 걷고, 대중교통을 이용할 때 자리에 앉지 않기 6. 스킨십과 감사하는 마음을 소중히 하기 자세한 설명은 생략하기로 하고 목록만 보면 너무 간단하게 보인다. 비법, 왕도 같은 것은 사실 존재하지 않고 기본에만 충실하면 되는데, 사..

허리디스크 완전 정복저자이동엽 지음출판사책나무출판사 | 2013-07-09 출간카테고리건강책소개허리디스크, 아는 것이 힘이다. 허리 디스크 환자들이 흔하게 물...글쓴이 평점 아프면 누구에게 물어보는가? 당연히 의사다. 하지만 우리나라 의료계 현실은 진료 시간 내에 환자들이 궁금해 하는 것을 모두 물어보고 충분한 설명을 들을 수 있는 기회를 제공하지 않는다. 그리하여 진료실 문을 나서면서도 뭔가 찜찜한 기분을 지울 수 없는 경우가 상당히 많은데, 채워지지 못한 궁금증은 결국 인터넷을 통해 해결하려고 한다. 하지만 넘쳐나는 인터넷 광고와 검증되지 않은 자료들 가운데서 제대로 된 정보를 얻기란 결코 쉽지 않다. 그래서 나는 책을 통해 정보를 얻는 것을 선호하는 편인데, 책 역시도 정보를 제공한다는 명분 하에..

푼돈의 경제학저자장순욱 지음출판사살림 | 2006-08-12 출간카테고리경제/경영책소개잔돈 귀차니스트를 위한 인생수업 경기침체로 나라 살림은 물론 가...글쓴이 평점 핵심은 "티끌 모아 태산." 이 간단한 속담을 설명하기 위해 한 권의 책을 쓴 느낌이다. 어느 정도의 돈이 수중에 있다가도 금세 바닥나는 형태의 삶을 사는 사람들에게 한 번 추천해 본다. 하지만 실용적인 방법은 별로 나와 있지 않고, 저자가 자산의 의견을 뒷받침하기 위해 인용하는 예나 논리가 억지스러운 부분이 곳곳에 보여 아쉬움이 남는다. 푼돈의 중요성을 강조하는 것은 어느 정도 납득이 간다. 하지만 오늘날에는 "시간" 역시 중요한 자산이다. 돈을 절약하는 것도 중요하지만 시간을 아끼는 것도 그것 못지 않게 중요하다. 무리하면서까지 책에 나..

스키너의 심리상자 열기저자로렌 슬레이터 지음출판사에코의서재 | 2005-07-12 출간카테고리인문책소개인간 본성에 대한 기존의 개념을 완전히 뒤엎었던 20세기의 놀라...글쓴이 평점 결론부터 말해서...아주 재밌다! 간헐적 보상이 이루어질 때 강화된 행동이 가장 오래 지속된다고 말한 스키너.인간은 대열을 무너뜨리느니 차라리 자신의 목숨을 내놓는 존재라는 점, 생존보다 사회적 예절을 더 중시하는인간의 어리석음(?)을 사회적 신호와 방관자 효과로 설명한 달리와 라타네.마약 중독이 실은 자유 의지의 문제임을 주장한 알렉산더 박사 등...흥미로운 이야기를 많이 다루고 있다. 후반부 기억 메카니즘 부분 역시 매우 흥미롭다.칸델이 뇌에서 기억력을 관장하는 부분 연구를 통해 기억력 증진을 가져오거나 그 반대로 망각하..