[허리디스크 이겨내기] 허리디스크 내시경 수술 후 3주일 경과

2011.08.26 수술 15일째
이제 3주차 들어감. 처음으로 홀로(?) 샤워했음. 아직 허리를 굽히기에는 무리가 있다. 걸음이 훨씬 편해졌다. 자주 걸었더니 확실히 상태가 좋아지고 있다. 하지만 속도는 아직 무진장 느리다는 것. 오늘부터 조금씩 앉는 것에 적응 중이다. 가끔 허리에서 '둑, 둑' 소리가 들리면 가슴이 철렁한다.
Walking 아침 49:46 / 점심 47:25 / 저녁 41:42

Tip #1. 허리디스크 내시경 레이저 수술 후 흉터는 많이 남나요?
아직 다 아물지는 않았지만 흉터는 매우 작을 것으로 예상됩니다.

수술 후 2주차 때

2011.08.27 수술 16일째
Walking 점심 52:23 / 저녁 46:38

2011.08.28 수술 17일째
Walking 아침 50:18 / 54:28
 
2011.08.29 수술 18일째
무리를 했는지 몸이 뻐근하다. 20분만 앉아 있어도 엉덩이가 아프다. 자생한방병원 동영상에 눈이 간다. 
Walking 아침 37:51 / 저녁 57:05

2011.08.30 수술 19일째
조금씩 앉아 있는 시간을 늘려가는 연습을 하라고 하는데 20분 앉아도 아프다. 자세 신경을 많이 씀에도 불구하고.
외출, 외식 시도. 한 시간 반 조금 넘자 힘들었음.

2011.08.31 수술 20일째
Walking 저녁 57:45

2011.09.01 수술 21일째 (3주)
Walking 저녁 58:05



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아침과 점심은 햇볕이 너무 강해서 걸어다니기 힘들다. 저녁에 빠지지 않고 걷는 것으로 대신하고 있음.
9월 1일에 개강했다. 바로 학교에 갈 수는 없었지만 꾸준히 의자에 앉는 연습을 하고 있다. 
아는 것이 있어야 제대로 관리를 할 수 있겠다는 생각에 관련 책 5권을 읽음.

3~6주차 관리법